Archiv štítku: Trénink

Jarní tréninkový kemp Rakousko – Haus Gassner

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

GassnerTrailVětšina členů CZSA ví, že jedním z partnerů CZSA je Haus Gassner v rakouském Niedernsillu blízko Kaprunu a Zell am See. Okolí poskytuje nádherné podmínky nejen pro lyžování, ale i spoustu krásných běžeckých tras pro trénink na obou stranách údolí nad pensionem. V blízké dostupnosti jsou zde výběhy na hřebeny a vrcholky nad 2000m. Jsou zde pohodlné i když strmé běžecké cesty i technický terén. Výběr prakticky ze všeho, co si člověk zasažený sportem jménem skyrunning může přát. Pro první orientaci a možné plánování tras lze doporučit výbornou interaktivní mapu nebo tipy na trasy v pdf průvodci.

KEMP ZRUŠEN PRO NENAPLNĚNÍ KAPACITY

Read More

Pension Gassner – opravdu dobrá volba

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Gassnerbild_hausV půlce listopadu jsem vám zde představil nového partnera Czech Skyrunning Association. Pension Gassner nabízí členům asociace 20% slevu na ubytování.

Bylo logické, že jsme chtěli tuto novou formu spolupráce otestovat abychom mohli dát našim členům informace a reference z první ruky. Vypravili jsme se tedy s Ankou a oběma mými dcerami přes svátky do Rakouska do obce Niedernsill.

Pokračování textu Pension Gassner – opravdu dobrá volba

Příprava na trail – Marco Facchinelli

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

facchinelliS laskavým svolením Marco Facchinelliho a Trentino Trail Running vám přinášíme překlad rad pro přípravu na horský trail. Zde se jedná konkrétně o i na našich stránkách představený Vigolana Trail. Ale dále uvedené rady mají samozřejmě obecnou platnost v přípravě i na jiné závody tohoto typu.

Pokračování textu Příprava na trail – Marco Facchinelli

Trénink v zimě může mít své kouzlo, pojďme ho hledat

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Anna Pichrtova women's first place Teva Mnt Games.Zimní období je často pro nás běžce hodně neoblíbenou dobou, jednoduše většina z nás zimu rádo nemá. Je to období, kdy musíme náš trénink nejčastěji přizpůsobovat počasí. Většina z nás je nucená běhat za tmy, ve sněhu a mrazu, vlastně v době, kdybychom ven ani psa nevyhnali. Takže co dělat?

Pokračování textu Trénink v zimě může mít své kouzlo, pojďme ho hledat

Běžecký kemp v pohoří Raxalpe / Schneeberg (Rakousko)

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Lokalita: pohoří Raxalpe / Schneeberg (Rakousko)
Vhodný termín: duben až říjen
Doprava: individuální s možností domluvy společné cesty z/do Brna, více informací o dopravě
Ubytování: penzion Flackl-Wirt (3 úrovně ubytování, od 14€/noc/se snídaní a možností využití sauny)
Stravování: ve výše uvedeném penzionu je automaticky součást ubytování snídaně – formou bufetu. Během dne lze využít horských chat pro menší občerstvení. Energetické tyčinky, carbosnacky, iontové nápoje doporučujeme vzít vlastní.

Program: 
1. den: večerní odjezd do Rakouska, ubytování v penzionu, příprava a seznámení s programem na další dny
2. den: celodenní běžecká túra (dle zvolené obtížnosti), večer rozbor celého dne, diskuze a regenerace (možnost využití sauny a bazénu)
3. den: celodenní běžecká túra (dle zvolené obtížnosti) a návrat zpět do ČR.

Více zde: http://www.horokurzy.cz/horske-behy/

Běžecký kemp v pohoří Raxalpe / Schneeberg (Rakousko)

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Lokalita: pohoří Raxalpe / Schneeberg (Rakousko)
Vhodný termín: duben až říjen
Doprava: individuální s možností domluvy společné cesty z/do Brna, více informací o dopravě
Ubytování: penzion Flackl-Wirt (3 úrovně ubytování, od 14€/noc/se snídaní a možností využití sauny)
Stravování: ve výše uvedeném penzionu je automaticky součást ubytování snídaně – formou bufetu. Během dne lze využít horských chat pro menší občerstvení. Energetické tyčinky, carbosnacky, iontové nápoje doporučujeme vzít vlastní.

Program: 
1. den: večerní odjezd do Rakouska, ubytování v penzionu, příprava a seznámení s programem na další dny
2. den: celodenní běžecká túra (dle zvolené obtížnosti), večer rozbor celého dne, diskuze a regenerace (možnost využití sauny a bazénu)
3. den: celodenní běžecká túra (dle zvolené obtížnosti) a návrat zpět do ČR.

Více zde: http://www.horokurzy.cz/horske-behy/

Běžecký kemp v pohoří Raxalpe / Schneeberg (Rakousko)

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Lokalita: pohoří Raxalpe / Schneeberg (Rakousko)
Vhodný termín: duben až říjen
Doprava: individuální s možností domluvy společné cesty z/do Brna, více informací o dopravě
Ubytování: penzion Flackl-Wirt (3 úrovně ubytování, od 14€/noc/se snídaní a možností využití sauny)
Stravování: ve výše uvedeném penzionu je automaticky součást ubytování snídaně – formou bufetu. Během dne lze využít horských chat pro menší občerstvení. Energetické tyčinky, carbosnacky, iontové nápoje doporučujeme vzít vlastní.

Program: 
1. den: večerní odjezd do Rakouska, ubytování v penzionu, příprava a seznámení s programem na další dny
2. den: celodenní běžecká túra (dle zvolené obtížnosti), večer rozbor celého dne, diskuze a regenerace (možnost využití sauny a bazénu)
3. den: celodenní běžecká túra (dle zvolené obtížnosti) a návrat zpět do ČR.

Více zde: http://www.horokurzy.cz/horske-behy/

Vytváření báze tréninkových tras – můžete se zapojit

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

LogoCZSA6bČlen naší asociace CZSA, spolupracovník, ultra běžec a především sporťák tělem i duší Honza Hanousek (spoustu jeho krásných zážitků a povídání si můžete přečíst na http://12honzade.blogspot.cz/) přišel s užitečným nápadem.

Pokračování textu Vytváření báze tréninkových tras – můžete se zapojit

Trénink pro lepší ekonomiku běhu

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

PlyometricsNa serveru iRunFar vyšel zajímavý článek od Dr. Williama Hendersona, „Endurance Science“- „Věda vytrvalostního sportu“

Pokusím se z něj vybrat to nejzajímavější a nejdůležitější a doplnit jej o něco z mé hlavy a nějaká konkrétní „instruktážní“ videa, která často řeknou více než strana textu.

Pokračování textu Trénink pro lepší ekonomiku běhu

Podpora, pomoc a služby členům asociace

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

LogoCZSA6bŘada z vás si již zvykla chodit na stránky naší asociace pravidelně, někteří z vás jsou i jejími členy, další jste možná teprve nedávno nebo právě teď tyto stránky objevili.

Naší snahou je zde přinášet určitý výběr zajímavostí, informací, aktualit, obecných rad a tipů o bězích v horách a především o skyrunningu.

Pokračování textu Podpora, pomoc a služby členům asociace

Off-Road Ready ?

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Určitě nic nenahradí vlastní běh v terénu, v přírodě, po horách, lesích, zkrátka ve volné přírodě. Co ale lze dělat proto, aby ten běh byl ještě lepší, abyste dokázali běžet dál, výš rychleji ?

V zhruba desetiminutovém videu na serveru http://www.runnersworld.com/trail-running-training/video-off-road-ready se Ian Torrence snaží vám ukázat pár tréninkových tipů.

Kilian Jornet – krátce k principům v tréninku

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Kilian Jornet
Kilian Jornet

Včera se na našem webu objevilo pár poznámek, tipů, rad od Jonathana Wyatta. Dnes to bude podobně laděných několik informací od dalšího velikána horských běhů, Kiliana Jorneta.

Můj způsob tréninku je založen na aktuálních pocitech, na touze vyšplhat se na vrchol, objevovat údolí…

Pokračování textu Kilian Jornet – krátce k principům v tréninku

Jonathan Wyatt – rady a tipy – jak plánovat sezonu

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

jono-mt-campbellJonathan Wyatt (New Zealand), ikona horského běhu a běhů do vrchu konce 90. let a první dekády tohoto století, mnohonásobný mistr světa a účastník olympijských her v Aténách v maratonu, je jistě typ běžce, který má co poradit, od kterého je rozumné tyto rady přijmout. Doufáme, že to alespoň některým z vás pomůže.

Pokračování textu Jonathan Wyatt – rady a tipy – jak plánovat sezonu

Seběhy – bez nich to nejde

FacebookTwitterGoogle+PocketEmailPrintShare

Anka Straková

Často si klademe otázku, jak důležité je umět dobře běhat z kopce. Pro skyrunning a i ostatní horské běhy je umění „sbíhat“ určitě alespoň tak důležité, jako je vybíhat.

Rozdíl je v tom, že pro běh do kopce je nejdůležitější vaše fyzička a vůle (psychická odolnost), ale pro seběh je důležitější obratnost, rovnováha, uvolněnost…a samozřejmě bychom se neměli bát :).

Pokračování textu Seběhy – bez nich to nejde