Archiv rubriky: Trénink

Marco Facchinelli radí – cvik pro kancelář

facchinelliS laskavým svolením Marco Facchinelliho a Trentino Trail Running jsme před časem uvedli na našich stránkách prvních pět dílů jeho rad běžcům. Nyní s odstupem přinášíme další praktickou radu od tohoto výborného skyběžce a fyzioterapeuta.

Pokračování textu Marco Facchinelli radí – cvik pro kancelář

Povídání o zranění 2 – návrat k tréninku

kinesio tape kneeVelice dobře poznáte, když už zraněná noha anebo jiná zraněná část vašeho opotřebovaného těla přestává bolet, resp. na ní pořád nemyslíte anebo jí už nevnímáte. To je dobré znamení, že budete moci zase začít s tréninkem a běháním. Délka léčby zranění a následná rekonvalescence je hodně rozdílná a závisí na mnoha faktorech, jako je místo poranění, typ zranění (akutní, chronické, natažení, natržení svalu, poranění vazů, chrupavek, záněty kloubních spojení, únavové zlomeniny, záněty šlach, okostic…), věk sportovce, jeho „postoj“ ke zranění a aktivní přístup k léčbě a samozřejmě také v nemalé míře jeho psychika.

Pokračování textu Povídání o zranění 2 – návrat k tréninku

Povídání o zranění 1

Anna Pichrtova women's first place Teva Mnt Games.Nedávno mě Sam poprosil, jestli bych něco nenapsala o zraněních a hlavně o návratu k běhání po jejich překonání…a přitom se pousmál, že prý mám v této oblasti bohaté zkušenosti. A bohužel měl pravdu. Zranění se za ta léta staly součástí mě běžecké „kariéry“. Pro mě to byla a pořád zůstává jediná negativní stránka běhání.

Pokračování textu Povídání o zranění 1

Trénink v zimě může mít své kouzlo, pojďme ho hledat

Anna Pichrtova women's first place Teva Mnt Games.Zimní období je často pro nás běžce hodně neoblíbenou dobou, jednoduše většina z nás zimu rádo nemá. Je to období, kdy musíme náš trénink nejčastěji přizpůsobovat počasí. Většina z nás je nucená běhat za tmy, ve sněhu a mrazu, vlastně v době, kdybychom ven ani psa nevyhnali. Takže co dělat?

Pokračování textu Trénink v zimě může mít své kouzlo, pojďme ho hledat

Marco Facchinelli – Skyběžec radí skyběžcům

facchinelliTěm, kteří sledují svět Skyrunningu není třeba jméno Marco Facchinelli představovat, pro ty ostatní shrňme jeho závodní kariéru ověnčenou řadou úspěchů jak na národním tak na mezinárodním poli několika nejprestižnějšími výsledky: čtvrté místo v Skyrunner World Series v disciplíně Vertical Kilometer v roce 2012, druhé místo v Skyrunner World Series v disciplíně Vertical Kilometer v roce 2013, titul mistra Itálie pro rok 2013 ve Vertical Kilometer.

Pokračování textu Marco Facchinelli – Skyběžec radí skyběžcům

Vytváření báze tréninkových tras – můžete se zapojit

LogoCZSA6bČlen naší asociace CZSA, spolupracovník, ultra běžec a především sporťák tělem i duší Honza Hanousek (spoustu jeho krásných zážitků a povídání si můžete přečíst na http://12honzade.blogspot.cz/) přišel s užitečným nápadem.

Pokračování textu Vytváření báze tréninkových tras – můžete se zapojit

Trénink pro lepší ekonomiku běhu

PlyometricsNa serveru iRunFar vyšel zajímavý článek od Dr. Williama Hendersona, „Endurance Science“- „Věda vytrvalostního sportu“

Pokusím se z něj vybrat to nejzajímavější a nejdůležitější a doplnit jej o něco z mé hlavy a nějaká konkrétní „instruktážní“ videa, která často řeknou více než strana textu.

Pokračování textu Trénink pro lepší ekonomiku běhu

Off-Road Ready ?

Určitě nic nenahradí vlastní běh v terénu, v přírodě, po horách, lesích, zkrátka ve volné přírodě. Co ale lze dělat proto, aby ten běh byl ještě lepší, abyste dokázali běžet dál, výš rychleji ?

V zhruba desetiminutovém videu na serveru http://www.runnersworld.com/trail-running-training/video-off-road-ready se Ian Torrence snaží vám ukázat pár tréninkových tipů.

Kilian Jornet – krátce k principům v tréninku

Kilian Jornet
Kilian Jornet

Včera se na našem webu objevilo pár poznámek, tipů, rad od Jonathana Wyatta. Dnes to bude podobně laděných několik informací od dalšího velikána horských běhů, Kiliana Jorneta.

Můj způsob tréninku je založen na aktuálních pocitech, na touze vyšplhat se na vrchol, objevovat údolí…

Pokračování textu Kilian Jornet – krátce k principům v tréninku